Sabores-alérgicas artificiales o reactions10 conductual. Calorías Refinados Harina-bajos en nutrientes, los desequilibrios de hidratos de carbono, alterado production11 insulina. Sal (excesiva) El líquido a la retención y la presión arterial increases12. Olestra (una grasa artificial) -diarrea y trastornos digestivos
Mantener el cerebro activo. Aprenda algo nuevo
La última investigación, detallada en la chispa de John Ratey:. La Nueva Ciencia Revolucionaria del Ejercicio y el Cerebro, muestra que ciertos cambios tienen lugar en el cerebro cuando se hace ejercicio.
No sólo "de corredor de alta", pero físicas cambios. Se crean más células nuevas, conexiones entre ellos son reelaborados y diversos productos químicos como la dopamina, la serotonina y la noradrenalina (neurotransmisores que regulan la respuesta al estrés, el estado de ánimo, la motivación y más) aumentan a prueba de que los seres humanos fueron construidos para moverse.
< p> Otros estudios han demostrado que trabajar un crucigrama o una actividad problema matemático creado en el cerebro que ayudó a construir nuevas células y creó nuevos Neurol-vías en el cerebro, mientras que la lectura de un libro o viendo la televisión hicieron poco o nada para mejorar el cerebro .
todos han establecido rutinas que ayudan a conseguir a través de nuestro día más rápida y eficiente Nosotros, pero que puede no ser la mejor cosa para mantener el cerebro activo. Intente cambiar su rutina. Tome una ruta diferente al trabajo, comer en un lugar diferente.
Incluso si usted toma su almuerzo al trabajo, nada dice que hay que comer en el mismo lugar. Si usted es diestro intentar escribir algunas cosas (que nadie más tiene que leer) con la mano izquierda. Usted realmente tiene que pensar en ello, y que estimula el cerebro. Si se realiza una tarea determinada hogar el mismo día de la semana, cambiar día, cambiar el orden en