El síndrome de piernas inquietas es frustrante y aquellos que la padecen pueden encontrar dificultades para relajarse y una buena noche de sueño. Aprenda cinco tratamientos naturales para el síndrome de piernas inquietas que puede ayudar.
¿Qué es el síndrome de las piernas inquietas? El síndrome de piernas inquietas
es una condición neurológica que causa los enfermos se sientan rastrera desagradable, gatear, hormigueo y sensación de ardor en las piernas, sobre todo cuando está en reposo.
Estas sensaciones, que pueden variar de un irrita levemente doloroso, hacen que el paciente se sienta una necesidad constante de mover las piernas para el alivio. RLS es una causa común de insomnio.
¿Qué causa el síndrome de piernas inquietas?
Si bien no parece ser una causa particular del síndrome de piernas inquietas, se ha asociado con el embarazo, el tabaquismo, la obesidad, anemia, enfermedad de la tiroides, diabetes, insuficiencia renal y deficiencias nutricionales.
Ciertos medicamentos como Zantac, Tagamet y el antidepresivo, Elavil, también se han sabido para causar el síndrome de piernas inquietas.
Piernas Inquietas Síndrome Naturales Tratamiento # 1 - Cambios en la dieta
Se recomienda que las personas con síndrome de piernas inquietas Evite la cafeína, disminuir o eliminar los productos lácteos y cortar los alimentos procesados. Alergias o intolerancias alimentarias ocultos pueden causar la mala absorción de nutrientes que pueden conducir al síndrome de piernas inquietas.
Si usted cree que una intolerancia alimentaria o alergia está contribuyendo a su RLS, hacer una dieta de eliminación. Las intolerancias alimentarias más comunes /alergias son el trigo, el gluten, lácteos, maíz, soja, huevos, cítricos, frutos secos y mariscos. Retire todos estos alimentos de su dieta durante una semana y luego reintroducir un alimento nuevo cada día. Una vez que el alimento culpable se come, lo sabrás.
Los que sufren de síndrome de piernas inquietas también se pueden beneficiar de una dieta rica en potasio (plátanos, aguacates y papas), calcio (pescado, verduras de hojas verdes y almendras) y magnesio (halibut asado, semillas de calabaza y verduras de hojas verdes). Estos nutrientes, especialmente de magnesio, son esenciales para la buena salud neurológica.
Piernas Inquietas Síndrome Naturales Tratamiento # 2 - Ejercicio
Las personas con el síndrome de piernas inquietas parecen obtener el mayor benefici