Dieta saludable para adolescentes Women

y mantequilla. Trate de deshacerse de las grasas trans en conjunto, esta grasa hecha por el hombre se encuentra en productos horneados procesados, galletas de sal y un montón de alimentos fritos.

Deje que su adolescente comprar comestibles con usted y seleccionar los productos con los aceites "parcialmente hidrogenados" en la lista de ingredientes. Limite el consumo de carbohidratos refinados, aunque como muy bien, como galletas saladas, papas fritas, bollos y galletas y el pan blanco, como resultado de estos dieta oferta restringida y pico de azúcar en sangre.

diferentes estrategias

Una cantidad excesiva de la pérdida de peso demasiado rápido puede interferir con el crecimiento. No se deje engañar por reclamos de dieta de moda y disfrutar de cápsulas para adelgazar; estos métodos son más propensos a fallar y pueden ser peligrosos para los que aún naciente juventud. Etiquetado de los alimentos como "fuera de límites" puede ser contraproducente y conducir a atracones o comer en secreto. Aprender a incluir todos los alimentos, pero con moderación, ayuda a una mujer adolescente manejar con éxito su peso.

Mantenga adolescentes enérgico, por no menos de una hora al día.