¿En general, consumir productos enriquecidos con estanoles vegetales, sustancias que ayudan a bajar el colesterol? Si este es el caso, se debe prestar mucha atención a las etiquetas de estos productos.
Los esteroles y estanoles son lípidos contenidos naturalmente en las plantas, y que reducen el colesterol en nuestra sangre. También se les llama fitosteroles, estanoles o esteroles y estanoles vegetales. A medida que estas sustancias no son medicamentos, los fabricantes han añadido en -margarina comida, queso, yogur ...
- dándoles cierta eficacia en la lucha contra el exceso de colesterol. Pero no es porque nos encontramos con que estos productos OTC son inofensivos. Por tanto, es importante leer las etiquetas cuando se consumen alimentos fortificados con estanoles y esteroles. ¿Cuánto de esteroles y estanoles para una eficiencia óptima? Si esteroles y estanoles, en general, pueden reducir el colesterol en la sangre, se debe asegurar tomando la dosis correcta: lo suficiente para ser eficaz, pero no demasiado para evitar cualquier impacto adverso.
De hecho, el exceso de estas sustancias impedirá la correcta absorción de ciertos nutrientes que son buenas para nosotros, como el beta caroteno. Por tanto, el FPS Salud Pública aconseja consumir entre 1,5 y 2,4 g de esteroles y estanoles por día, no menos, pero no más! Sobre todo que enriquecen productos son generalmente de grasa, lo que significa que consumen exceso de riesgo de ... aumentar el nivel de colesterol.
Como cualquier sustancia que tiene un efecto sobre nuestros cuerpos, esteroles y estanoles se consumen con moderación y sólo cuando sea necesario.
Esto significa que sólo las personas que necesitan reducir su colesterol deben comer - no se trata de sustituir la margarina con una familia que contiene fitosteroles y estanoles sobre la base de que una persona en su casa tiene un poco demasiado colesterol! En concreto, las mujeres y las madres lactantes y niños menores de 5 años embarazada, debe abstenerse de consumir este tipo de productos. Última recomendación es importante comer suficientes frutas y verduras al consumir alimentos enriquecidos con esteroles y estanoles vegetales, para asegurar que recibimos suficientes nutrientes.
En ningún caso, estos alimentos pueden tomar el lugar de una dieta equilibrada. El exceso de colesterol? Consulte a su médico! Cabe destacar que esto no es porque alguien tiene demasiado colesterol que se recomienda el consumo de productos enriquecidos c