Casi 108 millones de estadounidenses eran obesos o con sobrepeso en 1999. Hasta ahora, la obesidad sigue siendo un problema grave y se espera que alcance niveles de epidemia en el año 2020.
Una de las formas para evitar que esta situación es hacer que la gente tome conciencia de los riesgos de tener sobrepeso u obesidad
Aquí hay algunas enfermedades que se pone en peligro si usted usa un montón de libras adicionales:.
1 . enfermedad cardíaca
2. raza
diabetes 3.
4. cáncer
5. artritis
6.
el peso
perdedor de la hipertensión ayuda a prevenir y controlar estas enfermedades.
Métodos rápidos de pérdida de peso que se propagó como el fuego en estos días no dan resultados duraderos. Muy a menudo, los métodos de dieta que implican las bebidas, alimentos y suplementos dietéticos o píldoras no funcionan. Si los resultados son sólo temporales.
Es mejor contar en una opción saludable para bajar de peso que proporcionará resultados de la vida.
Usted debe establecer metas realistas y no esperar a perder muchas libras en un corto espacio de tiempo
Aquí hay algunos consejos sobre cómo usted puede perder esas libras no deseadas de manera saludable:.
1. Do no priva a su auto
La clave de una forma más saludable de perder peso es:.. No seguir una dieta
Puede parecer feliz y siente que pierde las grasas no deseadas en su vientre y muslos saltarse las comidas por. Pero recuerde que esto no iba a durar mucho.
Su cuerpo no puede tolerar tener comida suficiente para alimentar la energía que utiliza todos los días.
Si usted se acostumbra a saltarse una o dos comidas al día, las calorías almacenadas se agotarán en lugar de la energía que debería haber sido proporcionada por sus comidas. Así que si usted acaba de comer un sándwich enorme un día, él terminará directamente a su área del problema (es decir, d. Altas, las nalgas, las caderas).
2. Comience el día correcto.
Las madres siempre dicen que el desayuno es la comida más importante del día.
Disfrute de una comida saludable en la mañana para poner en marcha su metabolismo.
Su ingesta de alimentos después de despertarse se utilizará para quemar grasa todo el día.
3. Coma comidas pequeñas y saludables con frecuencia .
Cinco merienda buffet que sirve al día es mejor que tres abundante comida. Comer con más frecuencia y en pequeñas po