Cuando el programa de pérdida de peso sufrir, la comida parece más atractiva que de costumbre. Estos alimentos no tienen que hacer que usted teme, porque incluso algunos son poderoso apoyo de la dieta.
Los alimentos tales como queso, pasta, mantequilla de maní y carne, nosotros que somos dieta hacen sólo podía braza y paciente abstinencia. Nos preocupa que todo esto es un destructor de la dieta.
Pero, de hecho, no todos los alimentos son, al parecer "enemigos" para personas que hacen dieta Esto es realmente malo.
Por el contrario, algunos de estos deliciosos alimentos ayudan a los programas de pérdida de peso.
Huevos
Los huevos son uno de los alimentos que muchas personas a dieta evitan. Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que un huevo por día es segura y nutritiva para los adultos. Incluso si usted come como desayuno, huevos pueden aumentar las posibilidades de pérdida de peso.
¿Cuáles son las razones? Los huevos son ricos en proteínas que, cuando se consume la mañana puede hacer que su estómago se sienta lleno.
El resultado, usted va a comer menos de lo normal a lo largo del día.
Steak &
Durante años, los expertos en salud han advertido nosotros a comer menos carne roja. Pero carne no siempre es malo para la cintura. De hecho, un grueso trozo de carne que no tiene nada de grasa más saturada que sin piel pechugas de pollo del mismo tamaño.
Además, la carne era igual de huevos están llenos de proteínas para que se sienta satisfecho por más tiempo. Para conseguir un montón de proteínas con menos grasa, elija la sección tiene las piezas no son gruesas.
Pero el límite, no cortar la carne es consumida supera el tamaño de la palma de su mano.
Pasta
En lugar de evitar la pasta cuando la dieta, cambiar a la pasta base de trigo. La investigación muestra que las personas que comen varias raciones de alimentos hechos de trigo por día tienen más probabilidades de bajar de peso y mantener un peso saludable. Sólo las porciones no son excesivos. Así que en lugar de estrés resistir el deseo de queso aperitivo, carne o pasta, es mejor establecer una estrategia para limitar la ingesta de alimentos que se consumen.
Nueces sobre
Nueces hacer contener mucha grasa, pero incluido en la lista de alimentos saludables. Debido a que los frutos secos son alimentos ricos en nutrientes, proteínas y fibra que sirve para estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.