Tener un antojo? Parece que no puede dejar de comer? Se necesita disciplina. Todos queremos que la figura perfecta; algunos de nosotros tenemos que trabajar muy duro para mantenerse en forma, mientras que otros parecen tener tan fácil! A todos nos gusta la comida; es sólo una lástima que algunos de los más deliciosos alimentos son tan ricos en calorías. A pesar de que algunos alimentos son muy sabroso, simplemente no podemos ceder a la tentación de la tenerlos todo el tiempo.
Cuando realmente paras a pensar en ello, usted encontrará que tener hambre y tener un deseo son dos cosas completamente diferentes. Cuando tienes hambre, es por lo general como resultado de tener salta una comida, no tener algo de relleno para comer antes o es simplemente hora de su próxima comida del día. Tener un antojo de algo no significa necesariamente que usted tiene hambre. Simplemente significa que tienes ganas de comer un plato de helado de vainilla o una barra de chocolate.
Lo primero que debe hacer es disciplinarse.
El mantenimiento de su peso ideal y la forma depende en gran medida de lo disciplinado que está en sus hábitos alimenticios.
disciplinarse para pegarse a tres comidas balanceadas por día. No comer bocadillos en el medio. Si usted siente la necesidad de comer, tomar una fruta.
Disciplínese para reducir los dulces y azúcares. Trate de beber té sin azúcar y jugos naturales en lugar.
Disciplínese para cortar la grasa y los alimentos grasos. Haga su mayoría hornear y asar a la parrilla y menos freír.
El consumo de una gran cantidad de grasa contribuirá a difícil de mover la grasa corporal alrededor del abdomen, las caderas y los muslos.
Disciplínese dejar de lado un día a la semana para purgar o limpiar su sistema. Esto se llama un rápido. En este día no comer nada, sin embargo, usted puede tomar agua.
No Disciplínese ir más allá de la ingesta de calorías recomendadas por día.
no dan a sus antojos. Muchas veces se siente el impulso para un refrigerio en la noche mientras ve la televisión o sentados alrededor de la computadora.
Tome un vaso de agua en su lugar, su ansia pasará.
Otra manera de contrarrestar los antojos nocturnos es cepillarse los dientes. Al hacer esto se suprime la necesidad de comer cualquier otra cosa que usted no sienta la necesidad de conseguir los dientes sucios cuando su acostarse.
El mantenimiento de su peso ideal y mantenerse en forma no es imposible si te d