Con sólo seguir algunas reglas simples y añadiendo una sal de la disciplina en un régimen diario, un alcohólico no sólo puede mejorar enormemente su salud, pero tal vez minimizar sus ansias de consumo de alcohol. He aquí cómo:
En primer lugar, con el estómago vacío debe ser evitado porque una sensación de vacío o "agotado" puede ser otra excusa para llegar a tomar una copa. Si usted tiene un problema con la bebida actual o está en la abstinencia del alcohol, usted debe tratar de comer en tres comidas balanceadas al día con un especial énfasis en tener un desayuno saludable y abundante.
Comer bien en la mañana le da fuerza mental, que puede ayudar a combatir los antojos de alcohol que se desarrollan más tarde en el día. NOTA: Beber con el estómago vacío es muy tóxico y peligroso. Durante estos tiempos, se deben hacer todos los intentos para poner comida en su estómago. Evite la cafeína a toda costa, especialmente si usted tiene una resaca o si usted ha estado bebiendo regularmente. El cuerpo y los nervios de una dependencia del alcohol persona que ya está nervioso y devastado, y tomando otro medicamento (cafeína) pueden hacer nada bueno.
La abstinencia de cafeína también puede ayudar a reducir la probabilidad de que los alcohólicos llaman 'los batidos.
Deshidratación es uno de los efectos comunes del alcohol en el cuerpo. Thusly, una gran cantidad de agua filtrada o de manantial purificada debe bebió tan a menudo como sea posible por la mañana, día y noche. Una forma de saber si usted está deshidratado es darse cuenta de que el color y el olor de su orina. Si su orina es de color blanco y sin olor entonces usted está probablemente correctamente hidratado.
Si la orina es de color amarillo y maloliente, su cuerpo es deficiente en agua. Adquiera el hábito de llevar una botella de agua con usted en todo momento o considere comprar un filtro de agua para adjuntar a su casa grifo de la cocina (que le ahorrará dinero).