Muchas personas sufren de ardor de estómago y la indigestión, y puede hacer que abajo a la derecha miserable. Esto puede venir de una elección de alimentos mal, comer demasiado, y más. Sin embargo, en realidad se puede encontrar ardor de estómago y la indigestión de alivio con los alimentos. Por supuesto, en la búsqueda de ardor de estómago y la indigestión de alivio con los alimentos, puede ser útil para aprender lo que pueden desencadenarla. Al aprender lo que desencadena ardor de estómago o indigestión, usted sabrá lo que debe evitar.
Usted puede comer ciertos alimentos pensando que va a ayudar, cuando en realidad es lo que es peor. Así que aquí está una lista del tipo de alimentos que debe evitar cuando se trata de prevenir el ardor de estómago y la indigestión. - Los alimentos picantes tales como el chile en polvo o pimienta negro. - Frito o los alimentos grasos. - Cebollas crudas. - Ajo. - Alimentos cítricos como las naranjas, toronjas y tomates. - Las bebidas que contienen cafeína, como el té de café y refrescos. - Alcohol.
Los productos alimenticios tales como éstos se relajan la banda de los músculos al final de su esófago. No para, no se puede mantener fuera el ácido del estómago, lo que provocó corazón arda en indigestión. Pero si usted quiere encontrar ardor de estómago y la indigestión alivio con la comida, entonces aquí hay algunos consejos. 1. Cuando de comer, trate de obtener una buena cantidad de fibra. Usted puede encontrar la fibra en varios granos enteros, no cítricos y verduras. 2.
Asegúrese de beber suficientes líquidos, ya que esto le ayudará a cuerpo para absorber los nutrientes importantes y lubricar el desperdicio de alimentos. 3. Cuando se cocina, trate de utilizar métodos más bajas en grasa (asar, hornear, pelar la grasa, etc.). 4. calmar su estómago después de la cena o antes de acostarse por beber té de manzanilla de hierbas. 5. Usted puede disminuir los episodios de ardor de estómago y la indigestión por comer comidas que son pequeñas pero frecuentes. 6. Al comer, trate de mantenerse en un lugar tranquilo y relajado, con muy poco o ningún ruido y distracciones.
7. Trate de usar ropa que le quede bien y no es demasiado apretado en el área abdominal o la cintura. 8. No se acueste inmediatamente después de comer. 9. Al comer el desayuno, avena sería una buena idea de los alimentos. La avena es rica en fibra y baja en colesterol y grasas saturadas. Si usted quiere que su harina de avena para también le proporciona calcio, a