levantaron o todo lo que necesitaban para comer. Los resultados fueron, pérdida de peso, salud renovada y un gran ahorro para su presupuesto. Ok por lo que la mayoría de nosotros trabajamos diez horas al día y no pueden convertirse en agricultores sostenibles. Sin embargo, podemos comprometerse a renunciar a los alimentos procesados por un año, soda, edulcorantes artificiales, y posiblemente algunos otros vicios.
Aquí hay un par de trucos para bajar de peso ahora antes de las vacaciones:
1) Coma las frutas (lo siento chicos que es demasiado tarde para plantar un jardín Es tiempo de cosecha)
2 ) Aprender a dejar el alcohol o mezclar vino con soda, (asegúrese de que está libre de azúcar) para hacer una spritzer vino.
3) Tome agua, mucha de ella. Un vaso de 8 oz de agua para spritzer un vino o una bebida sin azúcar. Incluso si más de hacerlo en el alcohol, los resultados no serán tan malo porque usted está hidratado con el agua.
4) Tome una placa de tamaño aperitivo o ensalada en los buffets y reuniones familiares. Pruebe una pequeña muestra de todo, pero sólo en el plato más pequeño. No volver para 2nds.
5) Si más de hacerlo en la comida y el alcohol, más de hacerlo con el ejercicio de la mañana siguiente. Corre por 2 horas, o ir al gimnasio durante dos horas. Trabajar fuera y hacerlo bien de nuevo en pista.
6) Tomar la vitamina cromo picolinato que regula el azúcar en la sangre, que es un factor importante en los refrigerios.
7) Mantenga diminutos paquetes de nueces, fibra uno bares, bolsas zip lock de verduras en su bolso durante largos días haciendo mandados, viajan, o haciendo algo fuera de horario. Estos le darán opciones de bocadillos saludables cuando llegue ese momento.
