Una oda a La avena es una saga que obliga de transición de mi familia para una alimentación saludable. Tomó muchos un intento de persuasión para ganar su confianza y cambiar eso '¡No! No de nuevo "para engancharse a la avena poderosos
himnos de Avena:. El silencio en la mesa del comedor era la respuesta a mis peticiones constantes para tratar la avena. Los recortes en el artículo sobre la avena fueron pegadas en las zonas de máxima visibilidad.
Excavación de los supermercados de las últimas en la avena y la cocción de los deliciosos dulces de avena pagado los dividendos
hechos oaty;.
La avena es rica en beta-glucano - una fibra soluble que ayudar a reducir el colesterol. Absorbe (colesterol malo) de LDL y dejar (colesterol bueno) de HDL se mantenga alejado de timein ya el sistema digestivo.
Índice Glycemic baja hace que sea más tiempo se digiere y se absorbe lentamente en el torrente sanguíneo, manteniendo el azúcar en la sangre niveles estables.
GABA (Gama Amino ácido butírico) un aminoácido que se encuentra en la avena evita la ansiedad.
La vitamina B en el que libera dopamina en el cerebro vitalizar el sistema nervioso.
< li> La avena tiene una alta concentración de minerales como el calcio, magnesio, hierro, zinc, cobre, manganeso y tiamina.
Se potencia repleto de fotoquímica para ayudar a combatir las enfermedades.
avena contiene flavonoides un antídoto para la enfermedad del cáncer y el corazón
Beneficios para la salud;.
Ayuda a reducir la obesidad y el hambre dolores. Baja GI hace digerir lentamente dando así una sensación de saciedad por más tiempo.
Las fibras en esta integral hacen las heces voluminosas y facilitan la excreción.
Reducir el colesterol mediante la absorción de las LDL de Del la sangre corriente.
Baja GI hace que sea una buena opción para las personas que sufren de diabetes.
La avena es un alimento saludable para el corazón muy recomendable, debido a la presencia de fibra soluble beta-glucano.
cambios en la dieta prudente;
Agregue la harina de avena de la harina de trigo para hacer pan o chapatis
Trate de mezclar la avena o la harina de avena en. la masa de brazos cruzados para un cambio saludable.
Haga aperitivos como khakra, Poha y muthias.
gachas de avena y kanji es una forma saludable de empezar el día.
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