Las razones más grandes por qué la gente no pierde peso, incluso con una buena dieta Plan

l ejercicio te hace hambre. Si una persona a dieta puede evitar si no se consume más de lo que se consumía antes de comenzar la dieta puede quemar 500 calorías extra cada día, esa persona puede arrojar una libra cada semana.

Con sólo caminar o correr 1 milla, o cinco millas en bicicleta quema 100 calorías. Si usted mantuvo 5 millas al día, todos los días y no consumir más alimentos de lo que eran antes de la dieta, entonces usted puede perder 1 libra por semana. Por otro lado, puede reducir 250 calorías por día y hacer 2 millas y media para lograr el mismo objetivo.

Cualquier persona es capaz de perder peso. No todo el mundo puede o debe ser delgada, pero todo el mundo puede alcanzar un peso saludable regular. Hay que entender que no podemos comer todo lo que queramos, cuando queramos. Podemos comer bien cuando la comida está en la mesa, sin embargo, nuestro consumo de alimentos debe ser equilibrada con ejercicio para alcanzar y mantenerse en un peso óptimo.