¿Qué es lo que quiere de su plan de pérdida de peso? ¿Quieres bajar una talla o dos? ¿Hay un cierto número que le gustaría ver cuando se sube a una escala? ¿Es la salud de su objetivo principal?
Mantenga un registro semanal basado en su pérdida de peso. Lleve un registro de todo lo que come, incluyendo las picaduras más pequeñas. Escribir las cosas le hará más consciente de sus opciones de alimentación. Además, esto le ayudará a tomar mejores decisiones cuando se trata de comida y bebidas.
La toma de decisiones sobre qué comer mientras estás con hambre no es una sabia elección. Planee sus comidas con antelación para evitar la tentación, y siempre asegúrese de tener bocadillos saludables listo. Preparar un almuerzo saludable y marrón bolsa en lugar de salir a comer fuera para ahorrar dinero y disfrutar de una comida más nutritiva.
La dieta por sí sola no suele ser suficiente para la pérdida de peso. Su pérdida de peso será mucho mayor cuando se combina la alimentación saludable con ejercicio.
Cumplir con las actividades que te interesan hará que sea mucho más fácil para usted para mantener el ejercicio. Encuentra actividades divertidas que son a la vez sana y vigorosa. Busque clases que mantendrán su interés e invitar a amigos a participar en estas actividades.
Si su casa está lleno de opciones de alimentos malos, puede ser difícil dejar de consumirlos. Sin embargo, siguiendo la misma lógica, podemos determinar que cuando el refrigerador está lleno de, refrigerios saludables y nutritivos, entonces eso es lo que va a alcanzar.
Llena tu despensa con un montón de alternativas saludables a la comida chatarra, como verduras, frutas, y, con poca grasa bocadillos saludables. Usted debe aprender el autocontrol; dejar de comprar los alimentos chatarra que usted es adicto a. Usted puede ir a través de algunos retiros de comida basura, pero es bien vale la pena en el largo plazo. Usted encontrará que es más fácil de rom