Cambiar su dieta a comer alimentos integrales sanos es una buena manera de empezar. No sólo va a ayudar a perder peso y ayudarle a sentirse mejor, pero va a mejorar su calidad de vida. Tendrás más energía y vida sólo se siente mejor cuando está sano. Hay muchas dietas populares que hay. La zona, el tipo de dieta de sangre, Atkins, la dieta South Beach, los vigilantes del peso y la lista sigue. Todos han tenido su parte de los éxitos por lo que a veces es difícil saber qué hacer. Sólo puedo decir, hacer su tarea.
Va a encontrar el más adecuado que funcione para usted y usted será más probable que se adhieren a ella.
Si desea hacerlo por su cuenta puede ser tan exitosa si usted sabe algunas reglas básicas.
1) Control de las porciones. Reducir a porciones más pequeñas puede ayudar enormemente. Una gran manera de comer menos alimentos de una sola vez es beber un vaso de agua antes de comer y después de beber más agua con su comida. El agua ocupa mucho espacio en el estómago por lo que se sentirá lleno más rápido y el agua no va a dar ningún calorías adicionales.
¡Impresionante! 2) Agua, agua, agua. Beba mucha agua limpia y pura. Su cuerpo lo necesita y mucho más de lo que piensas. La mayoría de los norteamericanos están en un estado de deshidratación semi. El agua elimina las toxinas, recibe el movimiento intestinal. (¿Sabía usted que la cantidad de dolor que siente por lesiones menores o dolores y los dolores son directamente proporcionales a la forma deshidratada que eres? Un interesante poco tid) 3) Coma frutas y verduras crudas como todo lo que pueda sobre todo verdes oscuros.
Verduras cocinadas pierden algunos de sus nutrientes por lo que comer una ensalada todos los días se le beneficiará. La mayor parte de sus vitaminas y minerales van a provenir de frutas frescas y vegetales de hojas verdes. Y tratar de atenerse a lo orgánico en esto para evitar los pesticidas y productos químicos. 4) La fibra.