Comer entre comidas es más que aceptable, también es beneficioso en muchos sentidos. Comer porciones pequeñas de alimentos durante el día se ha demostrado para acelerar el metabolismo del cuerpo, quemar grasa más rápido y más eficientemente. Comer entre comidas también ayuda a prevenir los antojos de alimentos, que pueden causar incluso la persona más disciplinada para comer en exceso o hacer trampa en la próxima comida.
Si usted no utiliza aperitivos como red de seguridad, entonces será más tentador para picar alimentos restringidos y casi cualquier otra cosa que se le presente
.
Recuerde que, bocadillos debe tomarse con moderación. El hecho de que un alimento se considera baja en carbohidratos, esto no significa que está bien consumir tanto de él como desee.
Haga una lista de los alimentos bajos en carbohidratos que puedes permitirte comer y regularmente se refieren a esta lista para determinar la cantidad de hidratos de carbono contenida en una porción de los alimentos que desea comer bocadillos, y asegúrese de que la suma total de hidratos de carbono se ajusta a tu dieta diaria. Un alimento califica para estar en la lista de bajas en carbohidratos basado en su porción singularizado, no una cantidad ilimitada.
Hay un montón de alimentos que hacen buenas opciones de bocadillos.
Las carnes y los quesos en general tienen muy bajo contenido de carbohidratos, por lo que son opciones aceptables para aperitivos. Tener un disco de corte en frío y /o rebanadas de queso surtidos para picar durante el día. Usted también podría tener un trozo de cordero o alitas de pollo que son grandes bocadillos. Derrita un poco de queso bajo en grasa sobre un muslo, servir un poco de chorizo, o hacer albóndigas magras. También puede optar por huevos duros-cocidos, revueltos, o más fácil.
Otros bocadillos buenos que se podría incluir en su lista de bajas en carbohidratos, prácticamente sin hidratos de carbono son la lechuga, el apio, brotes de alfalfa, y pepinos . Mezcle estos con otros alimentos de diferentes categorías de la lista de bajas en carbohidratos para crear una ensalada deliciosa. Usted podría tirar un poco de queso cheddar cortado en cubitos con algunos frutos secos (asegúrese de revisar la lista de bajas en carbohidratos para saber qué frutos secos tienen menos hidratos de carbono) y rociar con aceite de oliva; o tiene un pollo ensalada César
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Selecciones de la lista de baja en carbohidratos que son bocadillos beneficiosos, p