Todo el mundo quiere una buena salud, y que no son una excepción. No importa si usted está tratando de evitar futuros problemas de salud, o el deseo de arrojar algo de peso extra, o simplemente quiere mantener una buena salud en general, se puede lograr todo esto al evitar ciertos alimentos en su dieta, y la adopción de ciertos otros para garantizar la salud sostenida
4 alimentos que debe evitar
* Rápido y Procesado de Alimentos:. La comida basura y alimentos enlatados se debe evitar tanto como sea posible.
La comida basura tienen valor nutritivo escaso y terminan solamente satisfagan su paladar y son la principal razón para el aumento de peso, lo que puede llevar a más problemas de salud en el futuro. Por otro lado los alimentos procesados utilizan una serie de conservantes que pueden causar daño a su cuerpo
* Grasas:. No todas las grasas son malas. En una carrera ciega para eliminar todo tipo de grasas de su dieta, usted podría terminar reduciendo la "buena" la ingesta de grasas, por ejemplo, las grasas omega 3 que son extremadamente saludable.
Esto podría llevar a la sensación de hambre repentinos. Mientras que las grasas trans deben ser evitados, los alimentos que contienen grasas saludables deben ser parte de su dieta
* Alimentos 'dieta':. El hecho de que la etiqueta dice "dieta" no por ello es más saludable. Mientras que los refrescos son malos, las gaseosas dietéticas no son buenos tampoco. De hecho son conocidos refrescos de dieta para aumentar su ansia de azúcar y también vinculados con el aumento de peso. Usted podría pensar que otros alimentos, chips de verduras, por ejemplo, están bien, pero no lo son.
Los ingredientes típicamente contienen calorías equivalentes a las papas fritas regulares y muchos nutrientes vegetales se pierden en los procesos utilizados para fabricar este tipo de alimentos
* Edulcorantes artificiales:. Usted puede hacer un uso liberal de los edulcorantes artificiales, pensando que cortaron su consumo de azúcar , y puede reducir los riesgos de salud asociados en el futuro. Pero los edulcorantes artificiales pueden dañar los tipos de bacterias beneficiosas en el cuerpo.
En los otros edulcorantes mano puede causar un aumento de los antojos de alimentos endulzados
4 Alimentos para abrazar
* Verduras Orgánicas:. Las verduras frescas son simplemente el mejor tipo de comida para una buena salud. Para evitar los riesgos de tener verduras mezclada con productos q