¿Quieres quemar grasa, construir músculo, y sentirse mejor? Definitivamente, hay cosas que usted debe hacer y cosas que no debes hacer. En este artículo, quiero darte tres dos y tres no hacer que conduzcan a un más sano, más delgado que
quemar grasa, construir músculo No # 1 -. No hagas una dieta de moda
No se deje engañar por estos "últimos y más grandes" dietas. Todos ellos afirman que tienen una nueva forma de ayudar a quemar grasa, construir músculo y perder peso.
Esto es muy bueno para las relaciones públicas y la exageración de los medios, pero no es bueno para usted vivir una vida sana. Muchas de estas dietas le ayudará a perder peso en el corto plazo, pero son completamente insostenible. Tengo muchos amigos que han perdido peso significativa haciendo una baja o ninguna dieta de carbohidratos. Pero ¿sabe usted lo que pasó cuando dejaron la dieta? Pusieron todo el peso de nuevo, ya menudo aún más
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No Comer una sana y equilibrada dieta
Para quemar grasa, construir músculo, y obtener el cuerpo delgado que desea, lo mejor es el probado y verdadero de comer una dieta sana y equilibrada. Coma una dieta que tiene un montón de proteínas y gran cantidad de fibra, mientras que mantenerse alejado de los alimentos procesados (los aceites hidrogenados, jarabe de maíz de alta fructosa y grasas trans artificiales en los alimentos más procesados son un asesino dieta definida). Los hidratos de carbono están muy bien, siempre y cuando se equilibran con fibra.
Esto significa que las frutas y verduras son grandes, pero se mantenga alejado de los zumos de frutas
quemar grasa, construir músculo No # 2 -. No pierdas tu tiempo en Cardio
A diferencia de populares creencia, cardio no es la clave para quemar grasa y construir músculo. Pero para un cuerpo delgado, cardio es casi inútil. 30 a 40 minutos 3 días a la semana en una caminadora puede quemar algunas calorías, pero no va a cambiar su metabolismo o la respuesta hormonal del cuerpo para ejercer
quemar grasa, construir músculo Haga # 2 - el entrenamiento a intervalos.
Un programa de entrenamiento de intervalos de mayor intensidad es mucho más eficaz si quieres quemar grasa, construir músculo, y sentirse bien. Su corazón necesita formación en niveles para ayudar a manejar el estrés que la vida lanza su manera, y el entrenamiento de intervalo proporciona esta variable
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