¿Quieres mantener una buena salud? 8 tipos de alimentos para excluir e incluir en su diario Diet

uímicos y pesticidas, debe abastecerse localmente y, preferentemente, tratar de conseguir verduras orgánicas que carezcan de productos químicos nocivos. Los jugos de verduras que tienen numerosos beneficios para la salud son una buena idea también

* Frutas:. Otra fuente saludable de nutrición es frutas. La fructosa contenida en las frutas es natural y presente en pequeñas cantidades, así que no te preocupe demasiado. Comer frutas es mejor que los jugos de frutas, ya que la pulpa descartada también elimina la fibra y aumenta la densidad de calorías.

Pero si debe tener jugos asegurarse de que están recién exprimido y de inmediato se consume

* Otros alimentos:. Otros alimentos naturales incluyendo granos, nueces, semillas, mariscos y carnes magras puede también dar un equilibrio adecuado a su dieta diaria .

* Agua: Aunque no es exactamente la comida, que es muy importante para su salud. Tienen aproximadamente ocho vasos de agua al día para ayudar a su cuerpo a eliminar las toxinas y también para ayudar a reducir el peso.

Una dieta adecuada hoy puede recorrer un largo camino para asegurar un cuerpo más en forma y más resistente en el futuro.