Este 4 minutos Japan.This entrenamiento es la Universidad de Yale, en las afueras, súper corto, Derecho intensiva 9 - veces más potente que la práctica más común, donde no hay diferencia en intensidad era studied.It de fácil y es un muy poderoso poner en marcha su metabolismo es alto en el cielo, tratando de bajar de peso sin trucos o matar a 60 minutos de ejercicio. High Kick su metabolismo es el único camino verdadero para perder peso de manera eficaz. Deja que tu cuerpo haga otras cosas mientras sólo 4 minutos al day.Available de su cuerpo lo que tiene que ver con la adaptación.
Esto es cierto no sólo para los alimentos, sino también la práctica. ¿Por qué perder 60 minutos de trabajo cinta de correr, si usted está en el mismo nivel de impacto o incluso mejor resultados metabolismo en tan sólo 4 minutos? Si ejecuta durante 60 minutos, el cuerpo se adapta, y es sólo 1 hora de metabolismo alto. Al igual que con las otras 23 horas al día, es sólo brevemente. Por otro lado, el tráfico, más eficiente y más durable que menos intensivo "Afterburner" effect.Exercise toma sólo 4 minutes.
By siguiendo estos pasos, puede aumentar su metabolismo alto en el cielo y se puede ejecutar durante 24-48 horas, incluso si no trabajan durante este time.Schedule: Calefacción (5 minutos, opcional pero muy recomendable porque su cuerpo es músculos flexibles y reduce el riesgo de lesiones) Una vuelta = 30 segundos: 15 segundos de intensas exercisePause 15 secondsThese se multiplican por 8, por lo que la duración de la formación es de 4 minutos.
Si está un principiante, usted tiene 5 segundos de un largo entrenamiento, usted puede hacer 10 segundos de ejercicio intenso y obtener un máximo de 20 segundos. Si usted está en buena condición física, puede agregar 5 segundos para cada profundidad de intervalo, se obtiene 20 segundos de ejercicio intenso. Los mejores resultados se ven en el ejercicio intenso durante 20 ejercicios seconds.Before, máquina, o algo muy fuerte que se puede hacer caminando en una fila, subiendo a 10-20 medio sekundi.Nyakoi, la falta de resultados ejercerá autoengaño. Todo esto es dar todo lo que have.
Exercise 4 - Acta de la final, que realmente necesita para funcionar a vapor verter sudor y su cara es difícil de resistir. Puede ser costoso con equipo cardiovascular, además de un rope.Congratulations salto y mejor entrenamiento!
(Trata)