La Introducción:
Piel forma la capa más externa del cuerpo humano. Es el órgano más grande del sistema tegumentario. La piel tiene tres capas - epidermis, dermis e hipodermis. El papel principal de la piel es proteger los músculos, huesos y otros órganos internos. Otras funciones de la piel incluyen la sensación, el aislamiento, la síntesis de la vitamina D y la regulación de la temperatura. Es importante para mantener la piel saludable.
El consumo de una dieta sana y equilibrada va un largo camino en la promoción de una piel sana y en el ahorro de dinero gastado en el tratamiento de problemas de la piel.
dieta amigable con la piel:
Hay muchos alimentos que son buenos para la piel. Éstos son algunos de ellos:
Agua : El agua es necesaria para una piel saludable. Ayuda a hidratar la piel. También ayuda en la eliminación de toxinas. Un ser humano adulto debe consumir de 6 a 8 vasos de agua durante el día, de forma natural. Brasil Nueces sobre: la piel le encanta las nueces de Brasil. Debido a que son ricos en selenio mineral. Este mineral mejora la elasticidad de la piel y previene infecciones de la piel. También es eficaz contra el acné. Las nueces de Brasil son también ricos en zinc, que ayuda en el crecimiento de las células de la piel y previene la inflamación. Las nueces de Brasil son también ricos en vitamina A y vitamina E, que junto a prevenir el envejecimiento de la piel. El té verde : El té verde es rico en antioxidantes. Protege las membranas celulares. Reduce la inflamación. Los polifenoles en el té verde prevenir el cáncer de piel. El té verde, con sus abundantes nutrientes esenciales, previene el envejecimiento de la piel. Las semillas de girasol : Son ricas en vitamina E, que es un poderoso antioxidante. También contienen ácidos grasos esenciales que mantienen la piel lubricada. Las semillas de girasol son conocidos para evitar puntos negros, el acné, psoriasis y dermatitis atópica. Zanahoria : zanahoria es rica en beta - caroteno, que se convierte en vitamina A por el cuerpo. La vitamina A ayuda en el desarrollo de células de la piel. Zanahoria también contiene vitamina C, un antioxidante que previene el daño de los radicales libres. También ayuda en la formación de colágeno. Comer zanahorias es como tener un protector solar natural. Bayas : Ciruelas, fresas, moras y arándanos
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