Algunas de las fuentes naturales de vitamina A son las frutas rojas y amarillas, verduras de hojas verdes y el repollo. Es vitamina soluble en grasa. Es necesaria para la absorción y asimilación de la vitamina A. La vitamina B ComplexThese son necesarios grasa para su cuerpo. Estos son solubles en agua y son muy beneficiosos para el body.Thiamine (vitamina B1) Vitamina B1 estimula el apetito. Esto ayuda en la digestión y el metabolismo en el cuerpo. Estimula los nervios y los músculos.
Se encuentra en los cereales, levadura, trigo, soja, arroz sin pulir, trigo brote, hoja verde, legumbres verdes, leche y verduras y frutas. Se destruye con el calor. Su deficiencia produce beri-beri.Riboflavin (vitamina B2) La riboflavina es esencial para el metabolismo intracelular. Es muy necesario para el crecimiento, el desarrollo, el poder de resistencia y larga vida. Es soluble en agua y que se destruye cuando se expone a la luz solar. Se encuentra en la levadura, papaya, soja, leche, plátano y el trigo germinado.
Su deficiencia trastorna el funcionamiento de las glándulas pituitarias, salivar y disminuye el metabolismo. Su deficiencia crónica produce enfermedades del sistema digestivo, weakness.NiacinNiacin promueve el apetito y la salud mental. Se encuentra en los cereales, la leche de la levadura, las patatas y la levadura. Su deficiencia produce enfermedades y la cabeza ache.Vitamin B6Vitamin B6 es necesaria para el metabolismo de las proteínas en el cuerpo. Se encuentra en la leche, las verduras y la cáscara de los buenos granos.
Su deficiencia produce enfermedades del hígado, la piel, el sistema nervioso y la sangre vessels.Vitamin B12Vitamin B12 es sintetizada en el cuerpo. Factor extrínseco se encuentra en los alimentos y el factor intrínseco se encuentra en el estómago. Ellos combinan para formar B12. Es esencial para la producción de ADN en las células. Su deficiencia causa anemia macrocítica y degeneración de la médula cord.FolateFolate es necesar