7. Tome un jugo de fruta o agua de sabor en lugar de refresco. Soda es nada más que calorías vacías. No hay nutrientes, mucha azúcar. En su lugar, tomar una botella de 100% jugo de fruta o agua saborizada con un chorrito de fruta.
8. Beber agua.
Incluso la FDA recomienda por lo menos 8 vasos de 8 onzas lleno de agua al día para mantener su cuerpo funcionando bien. Cuando estás a dieta, usted debe beber aún más. No es sólo que la sensación de saciedad - agua ayuda al cuerpo a digerir los alimentos correctamente y realiza la limpieza de su sistema
9. ¿no pagar un gimnasio.? Hay un montón de lugares en línea que usted puede encontrar ejercicios para hacer en casa, la mayoría no requiere ningún equipo.
Elija cortos, intensos entrenamientos como todavía se puede quema grasa para hasta 48 horas después del entrenamiento! Es mucho más útil que hacer largas horas de cardio en la que sólo se quema la grasa, mientras que usted está haciendo ejercicio.
10. Coma carbohidratos menos procesados. Saltear las patatas fritas y aperitivos grasos fritos en aceite hidrogenado. Busque alimentos ricos en proteínas como las carnes magras, poulty orgánica y huevos orgánicos. Las proteínas como estos le ayudará a sentirse lleno por más tiempo que los carbohidratos.
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