Orange Juice
Muchos expertos sugieren comer naranjas para la vitamina C, sin embargo, las naranjas no son ni la mejor fuente de vitamina C, ni una fuente realmente ideal de cualquier otra cosa. Los limones contienen más vitamina C que las naranjas, y wolfberries (o bayas de goji) tienen aún más.
El verdadero problema con las naranjas es la cantidad de azúcar que contienen y su alto índice glucémico. Ellos pico de azúcar en la sangre demasiado para ser comido con regularidad suficiente para satisfacer las necesidades de vitaminas.
A pesar de esto, todavía me recomendaría DO en un vaso diario de refrescos ... pero si realmente quieren las cosas saludables, limón, pomelo - o un trago de jugo de goji - es mejor para su salud
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Leche
Se nos ha dicho desde la infancia que la leche ayuda a fortalecer los huesos y es muy bueno para nuestra salud. Aunque estas declaraciones eran verdad en un momento en el tiempo, que no tienen mucho de verdad en la actualidad
Como se indica en Información Nutricional escritas en cartones de leche, estas vitaminas y minerales se pueden encontrar en el producto:.
La biotina, pantoténico Ácido, yodo, potasio, magnesio, selenio, tiamina, vitamina A, vitamina B12, riboflavina, vitaminas D, vitamina K y, por supuesto, de calcio. Si hay algo que contiene la mayor cantidad de sustancias buenos como estos, debe ser sano, derecho
La pregunta es -? Puede su cuerpo a absorber estos nutrientes de la leche
Algunos investigadores dicen: "En realidad, no ". Aparentemente puede absorber más calcio si usted come estos vegetales: brócoli, hojas de nabo, col rizada y hojas de mostaza.
Según los estudios, el consumo de leche puede aumentar el riesgo de padecer ciertos problemas de salud como la alergia a la leche de vaca (CMA), que es una reacción adversa mediada inmunológicamente a una o más proteínas de la leche de vaca. Rara vez es lo suficientemente grave como para causar la muerte.
Varias fuentes sugieren una correlación entre el cáncer de próstata de alto calcio y estudios médicos también han demostrado una posible relación entre el consumo de leche y la exacerbación de enfermedades tales como la enfermedad de Crohn, los síntomas de Hirschsprung imitan enfermedades en los bebés con alergias a la leche de vaca ya existentes, la enfermedad de reflujo gastroesofágico severo en bebés y niños hypersenstitive a la leche, y el agravamiento de la enfermedad de Behçet.
La mayoría