La pérdida de peso de 15 libras en 10 días no es algo que se recomienda a cualquier persona, pero si su preguntándose puede hacerse? Claro que se puede! Una cantidad segura es más como 3 libras a la semana, pero eso es otra historia. Algunas veces a la boda o algún evento especial de su planificación de se acerca y ya sabes lo que tienes que hacer! Recuerde que en un momento dado no es inusual tener 5 libras de más en que el establecimiento en el colon. No es algo que nos gusta hablar, pero es la verdad. Por lo tanto, voy a guardar esos 5 libras para el noveno día.
Ok ahora estaban realmente sólo hablando alrededor de 1 libra por día durante 10 días a excepción de 5 libras en el noveno día. Asegúrese de que su peso de cada mañana sólo para estar al tanto de su progreso. Este tipo de pérdida de peso no es tanto en la pérdida de grasa, pero con el tiempo probó cantidades de ingesta de alimentos que te llevará a donde quieres ir. A medida que cada día pasa tu vas a estar comiendo cada vez menos. Tu van siente igual de lleno, porque yo voy a estar diciendo que los trucos del oficio.
Usted conoce a sus propios hábitos alimenticios y la cantidad que normalmente se come. Ok aquí vamos día a día lo que será su reducción prevista en la ingesta de alimentos durante un período de 10 días. Usted sabe encoge el estómago y si le das un poco de casualidad ... el va a sentirse lleno con menos cantidades de comida. Cada comida y cada día sólo reducir su tamaño de la porción un poco de cada comida. Ahora recuerde tarda unos 10 minutos para que su estómago para decirle a tu mente ... que se sienta lleno.
Así es como todo comemos! El truco es reducir lentamente y poco a poco cada día menos y menos cada comida de cada día. Por la noche es especialmente ... cuando hay que recortar. Comida de la mañana comer un poco menos de lo normal. Comida del mediodía debe ser un poco menos de lo normal. Noche de son un poco difícil, pero se puede hacer. Usted no quiere comer más tarde de las 18:00. Lo mismo ocurre, recortar el tamaño. No beber después de 21:00. Ahora usted tiene que aumentar su actividad un poco cada día de lo normal.
En otras palabras, si usted normalmente camina una milla cada noche, para estos 10 días que necesita para caminar 2 millas. Tu vas a ponderar cada mañana para sólo un poco de asegurarse de que su estancia en la pista. Será fluctuar un poco, pero el objetivo es el de 15 libras en 10 días. A medida que cada día pasa vas a notar que se necesita cada vez men