< p> ¿Dónde se encuentran los antioxidantes? Ellos están a nuestro alrededor. No busque más, el mercado de su granjero local o producir pasillo en el supermercado. Las frutas y verduras contienen las principales fuentes de antioxidantes
Los ejemplos de antioxidantes incluyen:.
Algunos minerales como el zinc y el selenio también funcionan en el cuerpo.
No son antioxidantes sino que refuerzan el sistema inmunológico para luchar contra los radicales libres.
Los antioxidantes también se encuentran en los frutos secos, legumbres, pescado de agua fría, mariscos y carnes rojas. Por lo tanto, comer una dieta variada de frutas, verduras y los alimentos simplemente nombrados aumentará la cantidad de antioxidantes en su sistema y ayudar a reducir la incidencia de la enfermedad. Comer frutas y verduras en su forma natural en lugar de jugos trae el beneficio de otros nutrientes que se encuentran en los alimentos.
Los jugos también contienen una gran cantidad de azúcar que no es necesario por el cuerpo.
Alimentos hace más que evitar el hambre. Sustancias naturales que se encuentran allí nos puede causar a vivir más tiempo y permanecer libres de enfermedad a medida que envejecemos.
Ayudar El posmenopáusica Women