Si usted ha intentado más dietas que usted puede recordar, es el momento de renunciar a la dieta de vez en alcanzar su meta de pérdida de peso de la manera antigua!; con los cambios de estilo de vida sencillo incorporar un poco de ejercicio y algunos pequeños cambios en sus opciones de alimentos, que produzca resultados.
El problema con la mayoría de peso -Pérdida dietas es que son demasiado específicas para adaptarse a nuestras vidas.
Te dicen qué comer y cuánto, pero no toman en cuenta:
Además, se tire tanto cambio en nosotros que son casi imposibles de seguir durante un largo periodo de tiempo. Recuerde, la pérdida de peso es un estilo de vida. Cuando usted quiere perder peso, usted normalmente elige la última dieta, que a menudo entregar una rápida 5-10 libras de pérdida de peso, entonces sus antiguos hábitos alimenticios regresan.
Si nos atenemos a ella para alcanzar su meta de pérdida de peso, es posible que todavía encontrará de nuevo en el mismo peso o superior en unos pocos meses.
En muchas dietas, usted no está comiendo la forma en que va a comer para el resto de su vida. Se come alimentos que usted no puede tener gusto mucho y no encontrar satisfactoria. Si usted está decidido lo suficiente, nos atenemos a ella hasta llegar a su meta.
Pero usted sabe que esto es "sólo por la dieta", en lugar de encontrar alimentos saludables que le gustan, en cantidades que no causan aumento de peso.
La misma palabra "dieta" es deprimente para muchos de nosotros. Pensamos en renunciar a los alimentos que son reconfortante y agradable. Incluso podemos dejar de socializar porque la comida es una gran parte de la forma en que interactuamos con los amigos y la familia. Nos sentimos privados, alienados y solo, a excepción de otras personas que están a dieta.
Con el tiempo, nos damos por vencidos y entrar de nuevo en el mundo de la feliz comer sin control.
Los estudios están encontrando peligros en el yo-yo ciclo de dieta de pérdida de peso, ganar de nuevo y un poco más, perder y ganar de nuevo. Es estresante para el cuerpo tenga grandes oscilaciones en el peso corporal. Creemos que cada vez que esta vez