Al principio una dieta puede darle un sentido de control . Usted está tomando cargo de sus patrones de alimentación. Usted puede ver el éxito como gotas para la escala. Pero pronto se lucha contra los antojos de alimentos prohibidos, así como la sensación de hambre y la falta de energía a partir de la ingesta de menos calorías. Con el tiempo, se rebelan contra la dieta y empezar a hacer trampa.
Si sus trucos son pequeños aún puede ser la pérdida de peso, aunque más lentamente. Pero pronto usted puede entrar en plena rebelión y volver a sus antiguos hábitos alimenticios.
Su cuerpo reacciona a un menor número de calorías por ralentizar su metabolismo, quemando menos calorías cada uno día sólo para mantener sus funciones corporales. Si no agrega ejercicio junto con la dieta, usted perderá masa muscular, así como la grasa y peso de agua.
Cuando se pierde músculo, su metabolismo se desaceleró aún más lejos y usted tendría que comer incluso menos calorías por día para seguir perdiendo peso. Se necesita un esfuerzo consciente para aumentar el ejercicio cuando en una dieta.
Si usted no hace ejercicio y luego se caen de la dieta, el peso volverá a encenderse aún más rápido, ya que su cuerpo es quema menos calorías por día. Peor aún, el peso vendrá de nuevo en forma de grasa en lugar de como el músculo que perdió. Su cuerpo se verá aún menos delgado y saludable.
Pasar de un & amp; lsquo; dieta & amp; rsquo; a a & amp; lsquo; el estilo de vida & amp; rsquo;