Fitness Solutions For Women On The Go

está en una línea recta desde el pie hasta el hombro. Recuerde que debe mantener el ombligo celebrado en durante todo el ejercicio, y no te olvides de respirar. Mantenga en la posición durante 10 segundos y luego baje lentamente. Con un segundo resto en 5 entre las repeticiones, realice este movimiento 5 veces, y luego hacer lo mismo en el lado opuesto.

Los escaladores de montaña son un movimiento desafiante que realmente conseguir su corazón y los pulmones de trabajo. Empiece por conseguir en sus manos y pies en posición prona.

Los principiantes pueden hacer este movimiento más fácil colocando sus manos en un paso en vez de directamente sobre el suelo. Mantener el cuerpo paralelo al suelo, comenzará un movimiento correr, conducir las rodillas hacia el pecho alternando un lado a otro. Con sólo sus dedos y las puntas de los pies tocando el suelo, trate de mantenerse la luz en los pies y mantener las piernas en movimiento tan rápido como puedas para las repeticiones o el tiempo que desee. Estos son sólo unos pocos para empezar y en el camino correcto.

Al tomar el tiempo para leer esto, usted está haciendo un compromiso de buscar un cambio positivo en su salud, condición física, y la vida. Es una inversión que dará sus frutos para el resto de su vida.