Si conoces a alguien que ha estado tratando de perder peso y ponerse en forma, es probable que haya escuchado palabras como: "Acabo de comer una comida al día para perder peso" o "Tengo miedo si como, voy a subir de peso ", pero por desgracia, este término equivocado es por qué tantas personas están en la" batalla de las Ardenas ". Gente de todo el mundo todavía creen que comer el desayuno, o incluso tres comidas al día hará que aumenten de peso.
En verdad, siempre y cuando están comiendo los tipos adecuados de alimentos y hacer ejercicio, a continuación, tres comidas normales o seis comidas pequeñas al día en realidad trabajar mejor con su metabolismo que comer las cantidades equivocadas o no comer lo suficiente. Con más de la mitad de los estadounidenses mayores de 20 que ahora se considera "sobrepeso", ahora más que nunca, tenemos que entender cómo funciona el metabolismo en relación con la pérdida de peso.
¿Por qué arriesgarse a tener un ataque al corazón, un derrame cerebral, cáncer o diabetes, cuando todo lo que tienes que hacer es hacer algunos cambios menores y vivir una vida sana? En primer lugar, la tasa metabólica de una persona se determina por el número y tamaño de células que respiran que comprometen el tejido del cuerpo, y la intensidad del metabolismo en estas células. Estos dos factores combinados son lo que la base de maquillaje fisiológico de la cantidad de energía (calorías) en el que un cuerpo utiliza.
Tenga en cuenta que la energía no se crea ni se destruye, simplemente cambiado. Como sabemos, la energía potencial proviene de los alimentos que comemos. Cuando se habla de la pérdida de peso, hay tres componentes de energía equilibrada, que incluyen la ingesta de calorías, calorías almacenadas y las calorías gastadas. La forma en que funciona es que si la cantidad de calorías consumidas es igual a la cantidad de calorías que se gasta (quemado), entonces no es el equilibrio y el peso del cuerpo es estable.
Por otro lado, si el saldo se hace positiva, causada por más alimento que se come que se quema, la energía se destruye o en mejores condiciones, almacenada como grasa corporal. Es importante recordar que usted puede estar comiendo una dieta considerada baja en grasa y aún aumentar de peso. La razón es que la mayor parte grasa de la dieta se almacena mientras que el cuerpo está quemando carbohidratos y proteínas para obtener energía.
El problema es la energía cuando una persona gana peso, el aumento del nivel de grasa queda almace