Hay cientos y tal vez miles de fitness del gurú física todos los que dicen tener la respuesta perfecta, la "bala mágica" para la buen salud y una solución a un cuerpo más sano y estilo de vida. Bueno, yo no voy a pretender tener la respuesta perfecta! Sin embargo, tengo algunas extremidades en un fácil utilizar el pedazo de equipo de ejercicio que puede ser uno de los mejores para todas las edades y es especialmente adecuado para aquellos de nosotros que son o baby boomers o un poco más experimentado. Es el Bowflex ...
cualquier versión que una máquina básica, como el Bowflex Sport es un lugar perfecto para empezar. Entonces, ¿cuál es el truco aquí? Absolutamente ninguna captura en absoluto ..... solo un entusiasmo para compartir algunas ideas sobre tal vez una de las máquinas de ejercicio más eficientes, versátiles y asequibles disponibles para uso en el hogar. El Bowflex combina entrenamiento aeróbico y de fuerza con un sistema de resistencia de la polea y la barra de potencia suave que es fácil de configurar.
Usted puede cambiar fácilmente la resistencia con las varillas eléctricas a través de una amplia gama de propuestas de fuerza completa y sesión de ejercicios aeróbicos. Ahora no me malinterpreten los resultados esperados. Los anuncios Bowflex muestran sonrientes, jóvenes y musculosos quien todos quisiéramos ser similar, sin importar la edad. Bueno, ahora es posible que sólo quieren recuperar algo el tono muscular y algunos de que la fuerza y la resistencia pasado que alguna vez tuvo. En cualquier caso, aquí estamos en 55, 60, 65 años o más y una tarjeta de llevar miembros de AARP.
La mayoría de nosotros simplemente quieren mantener o mejorar nuestra fuerza, el tono muscular y la eficiencia respiratoria. Hoy en día muchos médicos y expertos en acondicionamiento físico están adoptando entrenamiento con pesas y especialmente el uso de pesas libres a medida que envejecemos. Todo el mundo reconoce ahora que el mantenimiento y /o la construcción de nuestra fuerza es crítica en los últimos años.
Desde luego que funcionamos con mayor confianza y fuerza renovada pero también vamos a ser menos propensos a caer y si lo hacemos, menos propensos a sufrir fracturas ya que el entrenamiento de fuerza se suma a nuestra masa ósea. Lo que nosotros no oímos hablamos con demasiada frecuencia es el potencial de lesiones con pesas libres, si no supervisado adecuadamente. Añadido a la posibilidad de una lesión, también existe la necesidad de otros equipos tales co