Los patrones dietéticos para Teen Peso Loss

rse a un club de salud. Estos son menos costosos. Por último, tener la ayuda de profesionales. La media lata de 12 onzas de refresco tiene 150 calorías y 10 cucharadita de azúcar. Agua en lugar de refrescos y otras bebidas azucaradas Beber escatimará los adolescentes cientos de calorías. Como sustituto, con variedad, agua o refresco con sabor a sal se pueden tomar. Para obtener energía para todo el día, es importante tomar un desayuno nutritivo. Se recomiendan los cereales ricos en fibra y tostadas de pan integral para adolescentes. Los bocados deben evitarse en la medida de lo posible.

En lugar de bocadillos, es mejor comer uvas congeladas o frutas frescas, zanahorias pequeñas o yogur bajo en grasa o pudín. Hábitos saludables deben adoptarse como una familia que señalar a la adolescente. Hacer ejercicios y alimentos más saludables son buenos para toda la familia. Tarde camina y visita de fin de semana a un club de ocio se puede planificar. La comida chatarra se debe dejar en la propia tienda de ultramarinos. La comida sana puede costar más, pero la inversión es importante.

Debemos dar un buen ejemplo por nosotros mismos La clave del éxito en la pérdida de peso es la adopción de hábitos saludables, porque una onza de acción vale una tonelada de teoría. Nunca jamás optar por "soluciones inmediatas" para bajar de peso, ya que la mayoría de ellos aumentan de peso, no perder.