A menudo se dice que una dieta sana toma demasiado tiempo en la planificación y compras, y cuesta demasiado en el presupuesto. Pero no lo creo. La alimentación saludable se puede conseguir fácilmente y dentro de un presupuesto siguiendo muchos de los consejos de supervivencia supermercado debajo
En la lectura de la lista de ingredientes o alimentos etiquetas, usted puede venir a través de número de palabras desconocidas a tú.
Por ejemplo, a pesar de una serie de ingredientes no contienen la palabra "grasa" en sus nombres, en realidad son de alta en contenido de grasa, grasa saturada en particular. Nombres tales ingredientes incluyen glicerina, manteca hidrogenada, manteca de cerdo, de coco y aceite de palma.
Cualquier ingrediente que contienen la palabra "sodio" deben también tenerse en cuenta. Cuanto más mención que hay de sodio o grasas indeseables, es más probable que la comida debe ser evitado. El orden en el que aparecen los ingredientes también es importante.
Listado en peso, un ingrediente que aparece al principio de la lista es el ingrediente en mayor cantidad.