Érase una vez que pesaron 11a.
Aceptar tal vez para algunas personas que podrían no parecer alto, pero yo odiaba mirarme cada día. soy un pequeño de 5 pies y sentí como un globo. Supongo que el más pequeño usted es el peor que la grasa se ve en su cuerpo.
Mi estómago tenido rollos en el mismo, tintineaban mis brazos, mis muslos frotan uno contra el otro cuando me walked.i no tenía ninguna energía para salgo con mis amigos y yo nunca acercó chicos de all.they todos pensaban que yo era mayor para mi edad !!!
Y eso no era todo lo que era malo para mí.
Cada vez que tenía que ir a la ciudad o incluso a las tiendas lugareños se rompería a sudar y empezar a respirar pesadamente. Mi presión arterial estaba por las nubes y así fue mi colesterol.
A la tierna edad de 24 algo me dijo que todo lo que no era una buena señal. Yo sabía que tenía que hacer algo muy pronto. Una noche me miré en el espejo y decidió entonces que tuve que cambiar, no importa lo que, incluso si él me mató porque deja la cara él que no tenía mucho de una vida de todos modos.
comenzado a hacer un día por día de productos lácteos de lo que hice, lo que sentía, qué ejercicios que hice y es exactamente lo que comimos también. Me comprometo a publicar pronto toda esa lácteos arriba también (incluso las partes vergonzosas también) pero por ahora si alguien quiere saber cómo lo hice sólo tienes que seguir los siguientes consejos y esperamos que debe bajar de peso también.
1 . Cambie sus técnicas de estilo de vida y de alimentación: -
Básicamente lo que tienes que controlarte.
si no vas a estar siguiendo una dieta estricta a continuación, sólo cambiar la comida que tienes en casa de alternativas bajas en grasa. Intercambia las fichas chippy locales de baja grasa patatas fritas caseras horno de panadería, coque regular de Coca-Cola Light, chocolate para la fruta. Parte inferior de intercambio línea- comida rica en grasas alternativas bajas en grasa, debido a que un plan de dieta no es siempre el resultado final será pigging al final de su dieta. es mejor para perder peso de manera constante que, de repente, haciendo dieta sólo para poner de nuevo.
2.
No consuma más energía de la que gasta: -
Una vez que conozca los fundamentos de cómo perder la grasa que la grasa corporal trabaja usted sabrá que es verdaderamente simple. Mantenga el control de sus cuerpos necesidades diarias de calorías y quemar la ingesta de un poco d