Cuando usted escribe en su diario de alimentos, asegúrese de que la derecha como usted está comiendo, y no después de la memoria. Sea lo más detallado posible - usted será capaz de averiguar donde se puede utilizar alternativas a cosas como el azúcar o aceites en sus alimentos para reducir el número de calorías de manera significativa con cada comida
Y no lo hace. tener miedo - un diario de alimentos es sólo para sus ojos, y nadie más lo verá, así que asegúrese de que está completamente honesto.
Algunas personas encuentran que el mantenimiento de un álbum de imágenes y pequeñas notas sobre cómo se sienten durante su régimen de pérdida de peso con un diario de alimentos puede ser muy útil y motivador también.
decisiones que tomar todos los días
Tenga en cuenta que cada decisión tiene una consecuencia, por lo que debe ser más vigilantes cuando se toman decisiones sobre la alimentación y el ejercicio. El hecho de que un graso, comida alta en calorías sabor es bueno, entonces, que sin duda se arrepentirá más tarde, cuando usted está tratando de quemar las calorías.
Y no estoy hablando sólo de las grandes decisiones, como qué comer para almuerzo, pero también las pequeñas decisiones como los ingredientes que puso en él. En vez de conducir cada vez que tienes que ir al mercado local, caminar o tomar el autobús.
diario
rutina
Al establecer una rutina diaria para su plan de pérdida de peso, asegúrese de crear un montón de variedad.
La mayoría de la gente encuentra que consiguen dolorosamente aburrido con la misma comida exacta y plan de ejercicios para cada día - crear distintas variedades de un plan de pérdida de peso saludable y se mezcla cada día
Obtener soporte pérdida de peso
<. p> Algunas personas prefieren mantener su pérdida de peso planes privados, lo cual es comprensible - es una cosa personal, ya veces simplemente no quieren compartirlo con sus amigos y familiares.
Sin embargo, el apoyo a la pérdida de peso es un gran motivador, y puede hacer que el viaje a una mucho más delgado que sea más fácil. Usted no tiene que recurrir a amigos y familiares para pedir ayuda si se siente avergonzado o incómodo - unirse a un grupo de pérdida de peso en lugar
Los beneficios de unirse a un grupo de pérdida de peso es que todo el mundo está pasando por lo mismo! cosa que lo son, y puede relacionarse con cualquier problema que podría estar experimentando.
Pueden aportar mucho, dándole ide