Durante las últimas semanas, he estado tomando mi salud mucho más graves de lo que nunca antes. He tenido esta obsesión repentina con ponerse en forma, así que decidí hacer una pequeña investigación. Esto es lo que he encontrado.
Si usted quiere construir el músculo, perder algunas libras, o lograr metas personales, algunas cosas que se pueden establecer.
La mayoría de los expertos coinciden en que la aptitud logro tiene mucho que ver con la dieta.
Algunos incluso han dicho que ponerse en forma es el 70 por ciento nutricional, el 20 por ciento mental, y 10 por ciento físico. Si bien estas cifras pueden no ser exactos, estoy de acuerdo con la tendencia que se ha establecido. Después de trabajar mucho, he encontrado que el mantenimiento de una buena dieta es clave para encontrar resultados. Ahora, la dieta puede ser dividido en varias categorías diferentes, para diferentes objetivos. Si usted está tratando de construir músculo puro y de masas, debe comer mucho. Coma sano, pero la ingesta de calorías y proteínas es clave.
Como siempre, obtener todas las vitaminas y minerales, tal como se recomienda. Si usted está tratando de recortar algunas libras, usted todavía tiene que comer. Comer menos calorías, pero no morirse de hambre. Quemar más calorías de las que consume. Estas pocas cosas son de conocimiento general, pero no puedo hacer suficiente hincapié en la importancia de comer alimentos heatlhy.
Yo no voy a elaborar sobre los suplementos, ya que no soy un experto en nutrición, por lo tanto, voy a dejar ese tema para los que saben más acerca de ellos que yo
La parte mental de la elaboración es de igual importancia . Entra en cada sesión de entrenamiento con una actitud positiva. La productividad es una función de mentalidad. Saber como llegar a ti mismo "inflado". He encontrado que la música puede ser de gran ayuda en esta área. Ahora, cuando digo que necesita para bombear y trabajado duro, todavía no quiere trabajar en exceso.
Hay una línea muy fina que se encuentra que separa el entrenamiento perfecto, y sobraba. Un compañero de entrenamiento va a ser muy beneficioso.
La parte real de entrenamiento es bastante explicativo. La cosa más importante que puede hacer es estiramiento antes y después de cada entrenamiento. En cada entrenamiento, tendrá que levantar algunas pesas para construir músculo, reguardless de sus objetivos de entrenamiento.
Entonces, usted quiere asegurarse de que está recibiendo en sus entrenamien