El sodio es beneficioso para nuestro cuerpo, pero esto debe ser tomado en consecuencia, en la cantidad adecuada. Algunas personas usan al sodio ingesta sin saber cómo se tomó mucho más cantidad de este material en el interior del cuerpo. Este material se obtiene a partir de la mayoría de la sal de mesa simple o de los alimentos procesados que hoy en día la gente suele comer.
Cuando se toma en la cantidad correcta, esto sodio es beneficioso para nuestro sistema del cuerpo teniendo en cuenta que se realiza, las funciones y el juego diferente papel en los procesos del cuerpo. (revisión myhosting)
El sodio es responsable de mantener el equilibrio de agua dentro de nuestro cuerpo. El sodio también ayuda en la transmisión de los impulsos y ayuda en la regulación de la contracción muscular y la relajación.
El sodio también ayuda en el proceso de hidratación se considera que actúa para empujar el agua hacia las células del cuerpo con el potasio empujando los residuos fuera de las células.
Nos Tener un alto contenido de sodio bajo o en nuestro cuerpo proporciona algunos trastornos de salud. El exceso de este material de sodio en nuestro cuerpo se traducirá en el desarrollo de enfermedades del corazón. También será desarrollado hipertensión, especialmente entre los ancianos. También podría desencadenar el desarrollo de insuficiencia renal.
Una de las funciones de nuestro riñón es para conservar la cantidad de sodio en nuestro cuerpo una vez que el contenido de sodio es bajo. También excretar el exceso de cantidad de sodio cuando el contenido de sodio es alta. Si el riñón pierde la capacidad de funcionar con este proceso habitual, que dará lugar a la acumulación de sodio en el cuerpo que no es bueno para la salud de los individuos. La deficiencia de sodio también se traducirá en una condición llamada hiponatremia que eventualmente puede causar convulsiones, coma o incluso la muerte.
El consumo de sodio depende de la condición de salud del individuo. Los que están teniendo una presión arterial alta deben evitar tomar demasiados alimentos que tienen un alto contenido de sodio, deben reducir su consumo de sodio para evitar su presión arterial se eleve.
Los niños entre las edades de 1 a 3 años edad tiene la ingesta de sodio recomendada de 1000 mg. Niños de edades de 4 a 8 años de edad tienen la ingesta de sodio recomendada de 1.200 mg.
Los que tienen las edades de 9 a 50 años de edad tienen la ingesta de sodio