Hay muchas variedades de berenjena: * Nutrientes: La berenjena es una excelente fuente de fibra dietética. Es una muy buena fuente de vitaminas B1, B6 y potasio. Es una buena fuente de cobre, magnesio, manganeso, fósforo, niacina y ácido fólico * Berenjena:. Es una rica fuente de fenol agrava un antioxidante que puede ayudar a prevenir el cáncer, la acumulación de colesterol y la infección bacteriana y viral, berenjena contiene una gran cantidad de agua.
Es bueno para el equilibrio de las dietas que son pesados en proteínas y almidones * La piel: de la berenjena contiene un fitonutriente que ayuda a proteger los lípidos (grasas) en las membranas celulares del cerebro * Antioxidante: Las membranas celulares son casi enteramente compuestas de lípidos y son responsables de la protección la célula de los radicales libres, dejando nutrientes y desechos fuera * Diabetes:. La justificación de esta propuesta es el alto contenido de fibra y bajo contenido de carbohidratos solubles de eggplant.
Eggplant puede ser al horno, asado en el horno, o al vapor. Hornee a 350 grados Fahrenheit (unos 177 grados Celsius) durante 15 a 25 minutos, dependiendo del tamaño. Puede probar su disposición insertando suavemente un cuchillo o tenedor para ver si se pasa a través fácilmente. Para la prueba de la madurez de una berenjena, presione suavemente la piel con la yema del pulgar. Si se salta hacia atrás, la berenjena está madura, mientras que si una sangría permanece, es not.Eggplant: aparece en muchas recetas deliciosas. Puede ser frito, a la plancha, al horno, salteado, e incluso la parrilla.
Si has estado en un restaurante y ha disfrutado de parmesano de berenjena o pisto, un delicioso guiso de verduras con berenjena, entonces usted sabe lo bueno que es. Las berenjenas son bajos en calorías y prácticamente libre de grasa. Una taza de berenjena contiene tan sólo 38 calorías; se trata de un alimento de la dieta perfecta si usted está pensando en perder peso. No hay efectos secundarios conocidos a extracto de berenjena.
Sin embargo, si usted es propenso a las alergias alimentarias es posible que desee consultar con un médico antes de tomar un supplementSometimes tales que no se dan cuenta de los beneficios de salud en nuestras comidas diarias. Conocer los valores vamos a apreciar y disfrutar de su sabor mejor. Verduras como quimbombó, berenjena y cebolla son buenos para la salud; comer al menos dos a tres veces a la semana. Okra limpia lejos todas las toxinas y ayuda