Cinco pasos sencillos para tomar ahora Para una Mejor Salud
Como país, hemos llegado a disfrutar y esperar que todo sea rápido y fácil. Tenemos conducir thrus en los bancos, cafeterías y restaurantes del curso. Pero ¿a qué costo? Nuestra dependencia sobre la comodidad y facilidad nos ha causado a convertirse en una de las naciones más saludables del mundo. Si una persona no tiene su salud, entonces nada más importa. Aquí hay cinco pasos simples que usted puede tomar hacia una nueva vida sana:
¿Por qué es esto tan importante? La fibra mantiene las cosas en movimiento en nuestro sistema digestivo. Esto significa que cuando los alimentos que comemos está siendo digerida, fibra evita que 'estancamiento' o dando vueltas en nuestro intestino. La fibra también actúa como un agente de limpieza para nuestro colon debido a medida que se mueve a lo largo, se lleva consigo bacterias dañinas y otros agentes que viven en nuestro colon. Puede ayudar a que se sienta lleno más rápido y por más tiempo así que para aquellos de nosotros tratando de bajar de peso es importante.
La fibra se encuentra en su mayoría todas las frutas y verduras, pero si quieres sacar el máximo partido de su mordedura, trate de comer:
Usted puede tomar un suplemento, pero sólo como eso: un suplemento. Asegúrese de obtener la mayor parte de su fibra de su dieta, no una pastilla o polvo.
Esto se manifiesta en nuestra propensión a conducir a través de tantos lugares como sea posible. La próxima vez, salir y entrar al banco o el restaurante. Estacione más lejos de lo necesario en la tienda de comestibles estacionamiento. Use las escaleras en lugar del ascensor. Los pequeños cambios se suman.
Para el resto de nosotros que no sabemos realmente comprar una multi-vitamina. Busque uno formulado específicamente para su grupo de edad y sexo.