Un ser humano gasta un promedio de seis a ocho horas de sueño. Después de ese tiempo, el cuerpo demanda de combustible para mantenerlo funcionando bien. De cualquier desayuno se toma en casa o en algún lugar de la carrera. A veces, a causa de la prisa diaria, las opciones de desayuno fuera del hogar contienen a demasiada grasa, demasiada azúcar o demasiados carbohidratos. Si se llega a pensar en ello, que conveniente correr a la tienda de comida rápida más cercano resulta como una actividad que consume tiempo inconveniente y más a largo plazo.
Si usted toma los quince o veinte minutos pasó haciendo cola o esperando a ser servido, que podría haber utilizado este para llenar usted mismo con algo bueno en casa.
Si usted es el tipo de persona que se salta el desayuno, aquí son soluciones de desayuno que comenzarán el día con un algo fácil de preparar pero nutritiva que ayudará a mantener el hambre a raya, así como proporcionar el impulso de energía natural para su día por delante.
1.
Harina de avena - Este alimento hace una buena solución rápida que contiene un montón de fibra que se mantenga la sensación de saciedad hasta que la parte posterior de la mañana. Usted puede optar por cocinar en la estufa o usar el microondas para su avena instantánea. Con la variedad de sabores disponibles, puede elegir uno diferente cada vez. Preparar fruta complementos como las bayas y plátanos en un contenedor de la noche anterior, luego simplemente los tiran en la parte superior de la avena cocida añadir alguna cualidad antioxidante para su desayuno.
2.
Batidos de frutas - Éstos son grandes cualquier mañana, muy especialmente durante los días calurosos. Usted tendrá que mezclar los ingredientes por completo en la mañana, pero se puede preparar en la noche. Cubo de los frutos y mantenerlos en un recipiente. Use una taza de yogur natural, añadir cubitos de hielo, un poco de agua o leche y mezcla.
3. Sándwich de huevo - Cooke los huevos de la noche anterior y colocarlos en un recipiente sellado. Por la mañana, calentar los huevos en el horno. Usted también puede agregar un poco de verduras o queso rallado y servir con pan tostado.
La noche anterior, coloque un par de rebanadas de pan en una bolsa Ziploc - uno para cada miembro de la familia. Pueden brindar por su pan al despertar y poner el bocadillo en la bolsa para facilitar su transporte.
4. Yogur con granola y fruta - Algunas personas aman yogur. Pero, el yogur por