La respuesta a la pregunta "¿Pueden ciertas dietas por ahí bajar el colesterol?"
"dietas bajar el colesterol
Enfermedad del corazón puede ser causado por niveles altos de colesterol. Una parte importante de mantener su cuerpo sano es tener una dieta saludable baja en colesterol. Si usted tiene sobrepeso perder algunas de esas libras realmente ayudará a reducir el colesterol malo en su cuerpo y aumentar la producción de colesterol bueno. El ejercicio también es muy importante para mantener un cuerpo sano.
También puede ayudar a reducir los niveles altos de colesterol. Usted puede o no puede saber que su genética determinan la cantidad de colesterol que su cuerpo va a producir.
Corte de la cantidad de colesterol malo en un diez a veinte por ciento o más mejorará la salud de su corazón. Una manera fácil de hacer su dieta más colesterol amigable sería la sustitución de la margarina de grasas trans o mantequilla que utilice, con aceite de canola o aceite de oliva. También comer más verduras y pescado. Estos alimentos son ricos en grasas saludables.
También puede usar vinagre blanco en lugar de mantequilla para mantener el pan húmedo al cocinar, no sólo esto no afectará cuán grande es su comida sabe, sino que también ayudará a los niveles de colesterol.
Es importante comer Los alimentos que son ricos en colesterol bueno. Si se opta por una dieta que tiene que comer con poca grasa de alto carbohidratos, esto también puede aumentar el colesterol a niveles insalubres. Evitar los alimentos con altos carbohidratos también es un buen paso en el mantenimiento de una dieta saludable.
El hígado sólo produce alrededor del 75% del colesterol que necesita. Todo el resto proviene de lo que come. Es importante no para compensar las calorías que pierde por el consumo de alimentos más bajos de colesterol con alimentos que contienen grandes cantidades de hidratos de carbono y azúcar. Esto no va a bajar el colesterol, sino que aumentará como usted hígado entra en un estado de hambre y produce en exceso de colesterol con el fin de compensar la diferencia. Hasta que usted come el colesterol de nuevo, va a permanecer en un estado de hambre.
En conclusión que tiene un bajo contenido de colesterol, dieta alta en carbohidratos puede aumentar el colesterol a niveles peligrosos también.
Así que como he mencionado anteriormente que tiene bajo colesterol no sólo le impide tener enfermedades del corazón, pero también le ayudará a vivir una