Incluso el consumo de alcohol o el consumo de carne o y el queso no hará que gran parte de la diferencia si se trata de una ocurrencia ocasional.
Lo que realmente importa es lo que haces con regularidad. Eso es lo que un hábito es, algo que se hace con frecuencia, por lo que es difícil renunciar.
Volvamos al ejemplo anterior donde se come una dieta rica en fruta para el desayuno, almuerzo y cena todos los días.
En lugar de tener una comida rápida cada noche, usted tiene sólo una vez por mes.
Una comida poco saludable de 90+ realmente no hará que gran parte de la diferencia. Usted probablemente se sentirá muy enfermo después, dado el hecho de que su cuerpo se ha utilizado para limpiar y comida sencilla, pero los efectos a largo plazo será mínimo.
Así que si usted está preocupado acerca de caer en recetas de comida cruda salados, grasos en su potluck prima mensual o con una copa de vino de una pareja cuando salir con amigos, a continuación, dejar de preocuparse! Mientras que son ocurrencias poco frecuentes, no van a hacer una gran diferencia con respecto a su salud en general
.
Cómo romper Em
Si usted está colgando sobre las prácticas poco saludables y que está listo para renunciar a ellos, hay algunas maneras que usted puede ir.
Para ciertas sustancias como la cafeína, el alcohol y los cigarrillos, por lo general se prefiere el enfoque durante la noche. Eso es exactamente lo que hice con el café. Pasé de beber una taza cada mañana para absolutamente nada en un día. Aunque yo tenía un dolor de cabeza para los aa pocos días, esa era la medida de mi desintoxicación. Sólo tomó un par de semanas para mí perder cualquier y todos los antojos de café.
Para otros cambios de estilo de vida, como renunciar a ciertos alimentos como la carne, el queso, sal, etc., recomiendo una transición gradual.
Hay muchas maneras diferentes que usted puede ir con este, tales como la eliminación de un grupo de alimentos a la vez, mientras que la incorporación de más frutas y verduras en su dieta. La clave es asegurarse de que usted todavía está consumiendo la misma cantidad de calorías, lo que evitará antojos.
A partir de una rutina de ejercicios requiere un enfoque gradual. Salto de cabeza en una hora al día de intenso movimiento es una manera segura de sufrir