Secretos para eliminar sus antojos de alimentos Cuando se trata de perder Weight

go lleno de agua, que no sienta hambre. Beber té verde. Las personas que no les gusta el sabor del agua pueden agregar sabor a su agua o beber té verde. El té verde es bueno para el corazón, que es un poderoso antioxidante, lo que aumenta el metabolismo y quema grasa. También suprime el apetito porque el té es cálido que satisface el estómago y es muy baja en calorías.

El calcio es también otro antojos asesino.

Al tomar un suplemento diario de calcio o comer alimentos ricos en calcio como el yogur, la leche descremada, y las mujeres bajas de queso de grasa puede reducir sus antojos durante el síndrome premenstrual. Los huevos, que son altos en proteínas y contienen calcio, son un gran alimento para el desayuno. Al comer huevos en el desayuno puede reducir su apetito durante todo el día, lo que ayuda a perder peso, pero también quema más grasa. Nunca se salte el desayuno. Mientras dormimos nuestro azúcar en la sangre cae.

Cuando nos despertamos, si usted no come, el azúcar en la sangre seguirá cayendo y su metabolismo se ralentizará. Esto llevará a los antojos de azúcar y la disminución de la energía y de salida. Coma comidas pequeñas cada par de horas. Al comer cada 2-3 horas se puede regular el azúcar en la sangre. Esto le dará a su cuerpo un suministro constante de energía durante todo el día, lo que mantiene su metabolismo. Un alto metabolismo quema más calorías. Esto elimina el cuerpo del deseo nada en todo el día, ya que están constantemente suministrando con el combustible que necesita.

Al hacer ejercicio 30 minutos al día tu cerebro lanzará leptina y hormona supresora del apetito, lo que hace que se sienta lleno. Cuando te apetece algo ir a caminar o correr para conseguir más allá del deseo.

En última instancia, cuando tienes un antojo que normalmente dura 15-20 minutos y luego pasa. Así que si usted no tiene ninguna de estas ansias de matar alimentos alrededor y usted no puede tomar un descanso para ir a dar un paseo, masticar un chicle sin azúcar. Esto debería obtener más de la joroba hasta que el deseo desaparece.

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