Encontrar y mantener el peso corporal ideal puede ser difícil para muchas personas, sobre todo en la imagen mundo consciente de hoy, donde lo que es sano y bueno que no necesariamente corresponde exactamente cómo usted quiere ver, cuando estás en la playa (o incluso completamente vestido). Mientras que muchas personas están luchando para mantener el exceso de peso, más y más gente quiere añadir un poco de 'peso.
Plan para el aumento de peso es una serie de recomendaciones sobre la manera de identificar la causa de su incapacidad para mantener un peso saludable, y cómo tomar las medidas necesarias para corregirlas. Tenga en cuenta que las causas pueden ser graves y están buscando un médico calificado sugerido en estos casos.
Se considera bajo peso, una persona debe ser inferior a lo que se considera un peso saludable para la longitud. En otras palabras, un adulto con un IMC (índice de masa corporal) de menos de 19.
1 y un macho adulto IMC (Índice de Masa Corporal) a continuación se considera bajo peso, mientras que 20.7 adultos solteros, un IMC de menos de 17, 5 se considera muy baja. En general, tales como pérdida de peso, aumento de peso no intencional puede ser aceptable dentro de ciertos límites. No se recomienda el aumento de peso excesivo, que sólo es perjudicial, pérdida de peso excesivo.
Consuma leche, plátanos, aguacates, proteína de cáñamo, nueces de cabra y todo granos como arroz y frijoles marrón y batatas.
Cuando usted come carne, pollo y se adhieren a la línea de los peces capturados en la naturaleza. Coma más comidas al día para comer carne, carbohidratos y separar los productos lácteos. Práctica Pre chew digerir adecuadamente toda la comida, no azúcares procesados o alimentos "blancos", no hay refrescos, y el gluten.
La acupuntura, la visualización de masaje linfático, etc. .
1.
Se pueden a 1 litro de leche de cabra cruda procesada de lisa, cereales, fruta o crema batida 2,1 a 2 ensayos de cereal con plátano con leche de cabra néctar de agave, o de frutos secos mantequillas aparecen difundir 3,1-2 o guacamole aguacate en tostadas, como una gran ensalada de frijoles 4.Combo y arroz para crear proteínas completas y un pan rico y mantequillas de frutos secos