se recomiendan 6 a 8 vasos de agua promedio; en clima caliente es posible que tenga el doble. Si usted bebe demasiado, simplemente orinar el exceso. Si usted bebe demasiado poco, la piel se seque y que se convertirá en estreñido. El té y el café no deben ser sustitutos de agua corriente; más de tres o cuatro tazas al día de bebidas con cafeína puede inhibir la absorción de hierro y le impiden dormir bien.
