¿Qué va a una buena dieta consiste?
* Explique que su objetivo es crear una Energía (Calorías) Déficit
Pérdida de peso exitosa planes único trabajo cambiando el equilibrio entre las calorías y las calorías que salen. Aunque pueden tener diferentes formas de recomendar la forma de lograr el déficit energético, planes responsables dejar claro que esto es por qué funcionan.
* le permiten personalizar el plan para su estilo de vida
El plan de pérdida de peso que es más probable que funcione para usted en el largo plazo es la que le permite disfrutar de sus comidas favoritas con moderación y que se ajusta a su vida cotidiana y la rutina.
* Asesorar a ser más Físicamente
Muchas dietas de pérdida de peso activos se centran en los alimentos y no proporcionan asesoramiento específico gimnasio.
Sin embargo, ahora que el ejercicio es ampliamente aceptado como una parte tan fundamental de perder peso y mantener la pérdida de peso, planes responsables recomiendan que las personas que tratan de perder peso ser más activo, así como seguir sus planes de alimentación.
* Incluir alimentos de todos los grupos de alimentos
A menos que tenga una alergia específica a un alimento específico, no hay beneficios nutricionales, e incluso algunos riesgos, en el corte de cualquier gran grupo de alimentos.
Una dieta saludable, incluso uno para bajar de peso, incluye alimentos de todos los grupos (incluido el azúcar y la grasa).
* Tiene No hay alimentos obligatorios y no hay alimentos prohibidos
Sin duda, es posible perder peso al incluir alimentos obligatorias en la dieta o por la prohibición de algunos alimentos por completo sin comprometer la salud en el largo plazo, pero, es sólo humana a rebelarse contra las reglas y restricciones - niega a comer alimentos obligatorios o ceder a los antojos de alimentos prohibidos podrían conducir a el hambre y la ingesta compulsiva, que son contraproducentes para un programa de pérdida de peso constante de la salud.
* Recomendar la pérdida de peso de 1 a 2 libras por semana
Este es un ritmo constante, alcanzable de la pérdida de peso a largo plazo. Pérdidas de peso iniciales sobre cómo iniciar una dieta puede ser más grande debido a la pérdida de agua, pero esto debe igualar el tiempo.
* Oferta Asesoramiento y apoyo a través de Lifestyle Changes
Muchas personas que intentan perder peso encuentran que mantener su nuevo