La grasa o pérdida de peso es una industria importante en el mundo de hoy. Ver todos los diferentes tipos de dietas, equipamiento y consejos que reclaman la pérdida de peso de los ociosos días. Bueno, la verdad es que ninguno de ellos trabajan. Usted tiene el derecho de comer y hacer ejercicio para bajar de peso. Sin embargo, hay mucha confusión en el mundo de la pérdida de peso.
Hay una categoría de personas que sólo dicen, es una caloría de un menor número de calorías de pérdida de peso de calorías y de salida calculado.
Así es esta segunda categoría de personas que dicen que necesitan para ser más específico. La reducción de calorías significa que todo el mundo puede entender su dieta de azúcar y nada más, pero mientras usted consume menos calorías de las que necesita, usted puede perder peso. Bueno, es verdad. Va a perder peso (no FAT, pero el peso, sin duda), pero ¿es realmente saludable? Sé que no es práctico, pero usted consigue la idea. La reducción de calorías no está muy controlado. El tipo de comida es muy importante, con las calorías
Sabemos que tres tipos de macronutrientes -.
Hidratos de carbono, grasas y proteínas. Ahora todos ellos tienen sus ventajas y desventajas, no puedo esperar para descargar lo que quiere y perder grasa. Por ejemplo, los carbohidratos simples (azúcares) son los tipos de calorías que su cuerpo quiere, pero los efectos secundarios que trae no son buenas si quieres perder grasa. Hay un aumento en los niveles de insulina, lo que hace que sea (al final del día) almacena un número de calorías en forma de grasa para el futuro para nosotros.
Sin embargo, si usted come la misma cantidad de calorías en forma de proteína, entonces ocurre lo siguiente:
- Aumentar la eficiencia térmica del cuerpo, debido a que es más difícil de descomponer las proteínas y más calorías se utilizan para romperlo.
- No hubo diferencias significativas en los niveles de insulina
Estos son sólo dos beneficios que están asociados con la pérdida de grasa, pero hay muchos otros beneficios. El único inconveniente es demasiada proteína en el trabajo de los riñones. Así que hay que beber mucha agua.
Del mismo modo, si nos fijamos en grasa, tenemos dos tipos de grasa (saturados e insaturados), pero la misma cantidad de calorías. En ambos casos, igual a 1 gramo 9 calorías y 100 gramos a 900 gramos sería igual, pero ambos tienen diferentes propiedades. Una ayuda para la pérdida de peso y te hacen como