10 Beneficios de Salud de Avocados
- Baja el colesterol: Los aguacates contienen ácido oleico, que se ha demostrado en estudios para reducir los niveles de colesterol malo en los que comen los aguacates con regularidad. Aguacate también contiene beta-sitosterol, un esterol natural que se supone que debe ayudar con los niveles de colesterol
- La presión arterial:. Los aguacates también contienen una buena cantidad de potasio, que es importante para mantener la presión arterial disminuye.
Además, el potasio ayuda a contrarrestar el sodio, que obliga al cuerpo a almacenar el fluido innecesaria que puede acumularse alrededor del corazón
- Cuidado de la piel:. El aguacate es conocido por su capacidad de ser absorbido por la piel. Lo cual es una buena cosa porque el aguacate también tiene un efecto calmante y suavizante sobre la piel, y algunos incluso creen que tiene efectos regeneradores. Así manchar un poco de aguacate en su cara. O buscar productos para la piel que contienen el aguacate o el aguacate aceite
- El cáncer de mama:.
Recuerde que el ácido oleico se mencionó anteriormente? Ácido oleico Bueno, los estudios han demostrado que también ayuda a prevenir el cáncer de mama y, posiblemente, incluso puede ayudar a los pacientes que ya sufren de cáncer de mama. ¿Y qué tiene este ácido oleico? Los aguacates
- Las cataratas:. Los aguacates también tienen un montón de carotenoidlutein, que también se encuentra en las zanahorias (carotenoide ... lo consigue?). Este carotenoidlutein es ideal para ayudar a prevenir las cataratas, la degeneración de visión y otros problemas con la vista.
Pero recuerde siempre consultar con su médico si usted tiene algún problema de salud
- Strokes:. El folato es una forma de vitamina B9, y los estudios han sugerido los que tienen un consumo regular de ácido fólico tienen un riesgo mucho menor de accidente cerebrovascular . Los aguacates tienen folato. Así que por qué no intentar un aguacate
- El cáncer oral:? Los fitonutrientes en aguacates se han demostrado para combatir las células orales precancerosas y cancerosas en los seres humanos, sin dañar las células normales.
Los nutricionistas también han demostrado que los aguacates Haas son el tipo de aguacate para contener la mayor cantidad de fitonutrientes. Así que abastecerse
- La desnutrición: Los aguacates son una excelente fuente de alimento para los que sufren de desnutrición. La razón de esto es que los aguacates contienen muchas, muchas vitami
