¡Lo mejor de ambos mundos! Mejores maneras de perder peso comiendo Out.

a ti mismo antes de enviar esta señal. La respuesta obvia a esta es comer lentamente. Pausa entre todas las mordeduras. Bebe mucha agua. Tener una buena conversación y darle tiempo para que el estómago para hablar con el cerebro.

♦ Reducir el tamaño de la porción ♦

Una de las mejores maneras de perder peso, mientras que comer fuera es utilizar uno de los muchos métodos para reducir el tamaño de las porciones. Porciones de los restaurantes son a menudo manera de grande en estos días.

La gente a menudo no se dan cuenta de cómo las comidas grandes han conseguido en comparación con los tamaños de las porciones normales. Una porción tamaño comida de arroz, patata o pasta es aproximadamente del tamaño de una pelota de béisbol. Un corte de tamaño de la porción de carne es del tamaño de una baraja de cartas. A menudo, cuando se come fuera, habrá dos o tres veces esta cantidad presentada. Ser capaz de visualizar partes de este tipo es esencial. Se le da una buena idea de la cantidad que se consume para que sepa cuándo dejar sin esperar a que su estómago que decirte.

Para reducir el tamaño de la porción se puede, pedir menos, compartir un plato, plan para tomar ½ hogar y mucho más interesantes pequeños trucos. Asegúrate de probar estos, porque el tamaño de la porción es una de las cosas realmente malas de comer fuera que puede embalar en las libras.