Vivir Mejor, duro pero no imposible
Muchas personas hoy están comiendo demasiado de todo. ¿Alguna vez has sentido como que necesitaba una siesta después de comer una comida grande? ¿Alguna vez has despertado con su estómago haciendo daño en la mañana? Si es así, estos son efectos secundarios comunes de darle a su cuerpo el tipo incorrecto de combustible
.
Con comidas preparadas y alimentos congelados que bordean las islas en nuestros supermercados, es fácil para recoger algo para la cena y simplemente relajarse mientras que se calienta en el horno o en el microondas. Hay un gran problema con esto: estas comidas están llenas de sodio. El sodio (o sal) es algo que debe ser evitar en lugar de alentar.
Lo primero que te sugiero? Deje de comprar comidas congeladas.
Me parece que están llenos de sodio o azúcar, que es lógico; cómo otra cosa podían ser preservados?
Ahora entiendo que no todo el mundo sabe cocinar, y no siempre es fácil para avivar la cena para su familia, pero definitivamente hay recetas por ahí que no son difíciles de hacer y bien por ti. Usted no tiene que hacer una comida digna de un rey, sólo tiene que tener algunos alimentos básicos sanos para trabajar y usted encontrará rápidamente que hacer algo que no está lleno de sal o grasa no es tan difícil.
El primer paso para una mejor dieta es la eliminación de todos los alimentos blancos que usted come. El pan blanco, arroz blanco, pasta blanca. Ahora sé lo que estás pensando. ¿Pan integral? Pasta de trigo entero? Lo primero que viene a la mente de la gente es algo seco, no muy sabroso, "comida de las personas de edad", etc. Bueno, si se prepara correctamente, que está muy lejos de la verdad. Pasta de trigo entero te mantiene lleno más rápido y más largo por lo que usted come menos, se siente con más energía y estar lleno por horas.
El arroz integral (de grano preferiblemente de largo), cuando se cocina, se ve casi el mismo que el arroz blanco. Agregue un poco de maíz o guisantes para un poco de color y tiene un lado bueno a la perfección a su carne de elección. Si no eres un fan de pan de trigo integral, omita el pan, no lo necesita. Y si realmente siente que quiere pan (como en la tostada de la mañana), un pan multicereales, cuando tostado, con algunos sabores de mermelada orgánicos simplemente tan bueno como el pan blanco.
A continuación viene la carne que está comiendo .
La mayoría de la gente está comiendo demasiada carne. Usted no ne