Cada año, la pérdida de peso es parte de mi resolución del año nuevo, incluso lo puse en la parte superior de mi lista. Por desgracia, no tuve la oportunidad de alcanzar mi meta y hacer la materia peor gané más peso en los últimos años. Así que, después de mucho reflexionar y la investigación me di cuenta y me enteré de la razón por qué he fallado miserablemente en mi intento de perder peso. A ver si estos motivos también se aplican a usted:
1. Me pongo metas que son imposibles de lograr.
Con los anuncios de la televisión sobre la pérdida de peso que pensé que perder 10 libras en una semana es realmente alcanzable, pero la verdad es que no sólo es engañosa, sino también no es bueno para la salud. Una o dos libras por semana es la forma saludable de perder peso.
2. Me puse en marcha un plan de dieta que es difícil de seguir. Yo uso para morirme de hambre hasta la muerte en aquel entonces, pero después de una semana, me pongo a atracones y voila globo ingesta de calorías de nuevo lo mismo ocurre con mi cintura.
No puedo mantener mi plan de dieta porque es imposible hacerlo en el primer lugar.
Por lo tanto, no se salte las comidas, de hecho, incluso se puede comer sus bocadillos. Comer 5-6 veces, un día en pequeña proporción aumenta el metabolismo y mantiene su nivel de energía todo el día.
3. Nunca cuento mis calorías. Esta es una gran error que cometí, que ahora he corregido por supuesto. Más del 60 por ciento que comen subestimar su consumo de calorías en casi un 100% en lo que usted pensaba que sólo está tomando 1000 calorías, pero en realidad su 2000.
Es mejor que entrar su ingesta de alimentos todos los días para controlar las calorías. Puede hacerlo en línea o usted podría escribirlo al mantener un diario de alimentos.
Así que para resumir simplemente tenemos que abordar la pérdida de peso de una manera realista, no esperes a ser sexy durante la noche o vas a terminan decepcionados y desmotivados. Por último, junto con una dieta es el ejercicio, no esperes a ser saludable si usted no suda hacia fuera.